이러한 노화 팁으로 젊음을 가슴과 외모로 유지
노화는 우아하게 큰 주문처럼 보일 수 있다.
나이를 먹는 것은 힘들 수 있고 피할 수 있는 방법은 없다.
하지만, 여러분은 황소를 뿔로 잡고, 말년을 통해 건강하고 행복하게 지내면서 어떻게 나이를 먹는지 통제할 수 있다.
얼굴을 찡그리는 것은 웃는 것보다 훨씬 더 많은 주름을 만든다.
그것은 어리석어 보이지만 사실이다.
찡그린 얼굴이 온다고 느낄 때, 자신을 꼬집어 그 대신 미소를 짓도록 상기시켜라.
시간이 걸릴지 모르지만, 결국에는 멈추는 법을 배울 것이다.
끊임없이 새로운 것을 배움으로써 당신의 마음을 활동적으로 유지하라.
나이가 들수록 현명해진다고 하니 나이가 들수록 배움이 필수다.
항상 정신을 차리고 일해라.
연령층에 맞는 충분한 휴식을 취하십시오.
스트레스를 줄이고 호르몬의 균형을 잡으려면 매일 밤 8시간씩 자야 한다.
잠을 충분히 자지 못하면 인생을 사랑하는 데 어려움을 겪을 수도 있고 더 짜증이 날 수도 있다.
각 일 더 조금 운동합니다.
나이가 든다는 것은 규칙적인 운동의 이점이 당신에게 더 가치 있게만 된다는 것을 의미한다.
평일에는 30분 정도 걸으시오.
일주일에 두 번 강도 운동으로 바꿔라.
이러한 걷기 운동과 근력 운동의 조합은 여러분이 튼튼한 몸을 유지하고 젊음을 유지하는데 도움을 줄 것이다.
네 집을 네 집으로 만들어라.
나이가 들면서, 여러분은 자신이 살고 있는 집이 여러분이 늙어갈 것으로 기대했던 집이 아니라는 것을 발견할지도 모른다.
새 집으로 이사한 경우 편안한 착용감을 느낄 수 있는 아이템으로 채워 넣으세요.
진정한 평생의 우정은 행복하게 살 수 있는 에너지, 사랑, 그리고 정서적인 유지력을 제공한다.
새로운 우정을 시작하기에 너무 나이가 많은 사람은 없다.
문밖으로 나가서 새로운 사람들을 찾고 우정을 만들어 단순한 삶의 가치 이상의 것을 이끌어라.
나이가 들면 안전하기 때문에 집을 떠나고 싶지 않은 경우가 많다.
생활 공간을 맞춤화하여 힘든 하루를 보냈을 때 다시 돌아와야 할 안식처를 만드십시오.
당신은 항상 집에 오는 것을 감사하게 여길 것이고, 심지어 하루 종일 그곳에 머물러 있는 것도 감사하게 될 것이다.
나이가 들수록 피부색이 좋아지려면 파우더 메이크업과 파운데이션을 피해야 한다.
이것은 어느 때보다도 피부가 수분을 필요로 할 때 나이가 들수록 피부를 특히 취약하게 만든다.
안티에이징 레퍼토리에 마스카라, 아이라이너, 립글로스 등 사용이 간편한 화장품을 추가하십시오.
인생은 탐구하고 즐겨야 할 여행이다.
스스로 목표를 찾고 그것을 이루기 위해 최선을 다하라.
이것은 당신이 동기부여를 받고 성취감을 느끼도록 도와줄 것이다.
행복한 명랑한 사람들로 자신을 둘러싸라.
웃음과 웃음이 주름살을 줄여주고 젊어 보이게 해준다는 연구결과가 나왔다.
그러니 투덜대는 무리보다는 재미있는 사람들과 함께 나날을 보내세요.
노화에 영향을 미치는 것은 운과 유전자 외에도 많다.
유지하기도 쉽지 않다.
건강하고 건강하게 지내는 것은 힘든 일이 될 수 있고, 시간이 지날수록 조금 힘들어질 것이다.
하지만, 만약 당신이 이 기사에서 제시된 조언과 기술을 따른다면, 당신은 건강을 유지할 수 있다.